Sauna to miejsce, w którym ciało i umysł mogą znaleźć harmonię. Ale ile razy powinieneś ją odwiedzać, aby czerpać maksimum korzyści?
Odpowiedź jest elastyczna, ponieważ to zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Saunę można traktować jako rytuał relaksu, terapeutyczne doświadczenie lub sposób na odstresowanie się po długim dniu. Dlatego częstotliwość korzystania z niej może być różna dla każdego z nas.
Możesz wybrać się do sauny raz w tygodniu, aby złagodzić napięcie i znaleźć chwilę dla siebie. Jeśli jesteś zapalonym entuzjastą, możesz to robić częściej, nawet kilka razy w tygodniu. Dla przykładu – w ojczyźnie saun, są one traktowane jako część codziennej rutyny i wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez sesji w saunie.
Pamiętaj, że kluczem jest słuchanie swojego ciała. Jeśli czujesz się zmęczony, zestresowany lub potrzebujesz chwili oddechu, to znak, że warto odwiedzić saunę. To miejsce, gdzie umysł może się zrelaksować, a ciało odprężyć.